Stress! Waarom maakt het je dik?

Stress kan allerlei lichamelijke klachten veroorzaken. Welke dat zijn hangt af van de vraag of iemand last heeft van acute stress of al beland is in de fase van chronische stress. Mensen kunnen overigens lang blijven hangen in de acute fase als ze af en toe nog weten te ontspannen.

Bij acute stress staat het zelfbehoud centraal. Daarvoor wordt het sympatische zenuwstelsel actief, de “actietak” van het autonome zenuwstelsel. Ademhaling en hartslag versnellen, de spieren spannen zich, de zintuigen worden extra scherp. Blaas en darmen geven te kennen dat ze geleegd moeten worden en de maag laat even weten dat eten even niet welkom is; wie moet vechten of vluchten, kan geen overbodige ballast mee zeulen.

In deze fase kunnen mensen doorgaans wel aangeven dat ze zich angstig of boos voelen; fysieke stressverschijnselen herkennen ze vaak niet. Deze kunnen daardoor extra stress veroorzaken.

Lichamelijke angst equivalenten noemen deskundigen deze verschijnselen. Het gaat om:

  • Ademnood
  • Beven
  • Droge mond
  • Duizeligheid
  • Hartkloppingen
  • Inslaapproblemen
  • Misselijkheid, diarree
  • Spierspanning
  • Pijn op de borst
  • Transpireren
  • Veel plassen

Bij chronische stress worden mensen vaak somber. Logisch: wanneer we te lang in een lastige situatie zitten, worden we moedeloos. Doordat het lichaam al zo ver heen is, kunnen de klachten die bij deze fase horen hardnekkig zijn. Als zogeheten lichamelijke depressie equivalenten kunnen de volgende verschijnselen optreden:

  • Vermoeidheid
  • Doorslaapstoornis
  • Eetlustverandering
  • Gewichtsverandering
  • Pijnklachten; zoals gewrichtspijn en rugpijn

Bijna de helft van de volwassen Nederlanders is te dik en zo’n 15 procent heeft teveel buikvet. Een van de mechanismen waardoor stress tot overgewicht kan leiden, is dat op een stresspiek doorgaans een fase van ontspanning volgt waarin de maag weer ‘aan’ gaat en de insulinespiegel stijgt. Een logische reactie van het lichaam op die eerdere fase van verhoogde paraatheid, want de uitgeputte cellen moeten snel weer energie bijtanken. En dus slaan we na het wegebben van spanningen vaak aan het bunkeren.

Wat ernstiger is: cortisol, het hormoon dat vrijkomt bij langer aanhoudende stress, bevordert de opslag van buikvet. Sinds eind vorige eeuw weten we dat zulk lichaamsvet rond de navel een gevaarlijk ‘orgaan’ op zich vormt. Het produceert allerlei boodschapperstofjes die elders in het lichaam van alles in de war sturen. Ze verhogen het cholesterolgehalte in het bloed, ontregelen de bloedsuikerspiegel en produceren ontstekingsfactoren die onder meer kunnen bijdragen aan het ontstaan van aderverkalking, suikerziekte, depressies en alzheimer.

Buivet is hardnekkig voorkomen is beter dan genezen. Nog een reden om het stresspeil niet te hoog te laten oplopen!

Ref: Psychologie magazine juni 2015

Bloedsuikerspiegel, Buikvet, Cortisol, Stress, Vermoeidheid

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Osteopaten bij La Esencia

  • Marie-Anne Tenbült

    Marie-Anne Tenbült

    • Wietske Boswijk

      Wietske Boswijk

      • Claudia Oomen

        Claudia Oomen

        Praktijken

        • Winssen

          Geerstraat 19A
          Winssen 6645 CB
        • Tiel

          Dodewaardlaan 6
          Tiel 4006 EA
        • Tegelen

          Kaldenkerkerweg 65
          Tegelen 5932 CT

        Ervaringen tevreden klanten

        • Bekkenklachten

          Tijdens en na mijn tweede zwangerschap had ik last van bekkenklachten. Na de bevalling wilde ik er niet te lang…

          Lees verder
        • Nek-, rug- en voetklachten

          Na een lange tijd met klachten van nek, rug en voet en behandeling door de fysiotherapeut werd ik door de…

          Lees verder
        • Oorsuizen

          Ik had niet zoveel verwachtingen bij osteopathie, ik koos meer uit wanhoop dan uit overtuiging: 'baat het niet het, dan…

          Lees verder
        ©2019 Osteopathiepraktijk La Esencia